颈椎病患者最多见的症状为脖子酸痛，头晕等，但是得了颈椎病也不要害怕。 平时注意保护颈椎，要坚持锻炼，休息要采用平躺的姿势，多休息，不要提重物，运动可以选择以下几种：
1、慢跑
帮助颈椎病恢复的第一个运动就是疾走或者慢跑。
2、骑自行车
帮助颈椎恢复的第二个运动是骑自行车。
自行车是一个非常便利的代步工具，骑自行车的时候可以很好的锻炼肌肉耐受性。骑自行车的姿势是身子向前倾，头颈向上扬起，可以很好的放松颈椎和脊
3、游泳
帮助颈椎恢复的第三个运动就是游泳。
在游泳的时候，全身都在放松，并且由于在水中受到压力不是很大，背部挺直时，颈椎得到放松，可以促进人体内的新陈代谢以及皮肤血管放松，增强身体免疫力和抗病能力
希望大家能够坚持做到以上几点，这样对我们的颈椎病会有很大的好转的。
多打羽毛球有帮助
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