我们人体每天摄入的热量和消耗的热量怎么算呀？

2025-04-05 15:47:29

推荐回答（2个）

回答1：

对于减肥而言，控制热量的摄入和消耗是重中之重，很多刚开始减肥的新手可能并不能很好的了解如何计算热量的摄入和消耗，今天的视频就教大家一种简单可行的热量计算方法，学会后能更好的管理自己的体重。

回答2：

男性：身高（cm）－105＝标准体重（kg）女性：身高（cm）－100＝标准体重（kg）， 2。每日能量供给量（kcal）＝标准体重（kg）×单位标准体重能量需要量（kcal/kg）。 3。单位标准体重能量需要量（kcal/kg）：极轻体力20－25；轻体力30；中体力35；重体力40。 4。年龄超过50岁，每增加10岁减少10％。