长期坚持一天睡6个小时对身体有什么影响？

在自我的睡眠时间中，深度睡眠的时间越长，你的睡眠质量就越好。有研究表明，在人的正常睡眠中，深度睡眠的时间只有1个小时左右。如果在您较短的睡眠时间中，深度睡眠时间达到2个小时左右，那你的睡眠质量也是十分可观的。总而言之，养成良好的作息时间，保证自己的睡眠质量，一天不足6个小时的睡眠时间，整个人也是精神满满的哦。如果可以的话，加上适当的运动，你会发现，倒头就睡的感觉实在是美妙极了。

每个人需要的具体睡眠时间是不一样的，比较多的是6到8个小时。但是也不排除有些人每天睡三个小时依旧能神采奕奕，而有些人需要睡十个小时，你需要找到自己充足睡眠的具体时间。六个小时的睡眠时间只要质量保证不对身体有危害的话那就没有问题了。

项新的研究显示，连续多晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害。睡眠不足让人付出健康代价，随着夜间睡眠越来越多地被网络游戏、互联网产品、深夜电视节目和现代夜生活的等其它诱惑所替代，太少或没有规律的睡眠，定会让人们付出健康的代价。

规律的作息对一个人的影响，无疑是最重要的。人体的生物钟，会自我调节自己的身体。在固定的时间，会自动醒，在该睡的时候，会哈欠连连提醒你该睡觉了。作息规律的人，每天的睡觉时常也是规律的，有的人是一天睡个6个小时就够了，精神满满。这跟自身的调节功能是分不开的。

睡眠质量直接影响人的精神和工作状态，这是众所周知的事实。不过，这并不意味着，睡的时间越长，你的睡眠质量就越好，二者不是成正比的。如果六个小时是可以保证睡眠的质量的话那就不会对身体有危害的。