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天生胖的人怎么减肥？

2025-02-22 15:15:18

推荐回答（5个）

回答1：

合理安排饮食，少吃含糖量的食品

回答2：

天生比较胖的人，减肥的时候更是要注意，一定要在饮食方面做到少吃多餐，但是营养全面要细嚼慢咽，晚饭的时候一定要少吃，而且要坚持锻炼，减肥了之后如果不注意，好的生活习惯也会反弹的。

回答3：

天生胖的人就需要少吃多餐，让它都消化掉以后排出去，多运动

回答4：

像你这种天生就胖的人，想减肥有点难度，需要有坚持，需要有毅力，最好有一个科学的减肥方案，而且还有很强的执行力才可以哟

回答5：

咱俩情况差不多，我骨架也大，我明明比我对象轻了十多斤，可看起来还是我胖，而且很胖的那种，以前试过各种减肥方法，有效果，可后来都反弹了。前一阵子看到一个方法，感觉比较靠谱，亲自实践了，说并不是每天吃的越少或者不吃体重就能降下来，而是每天摄入的能量要达到一个基础值，要能够维持身体正常运作，减肥才能达到效果。我实践了，每天早晚两顿，早晨鸡蛋麦片，中午小碗米饭，拌一份青菜，两块鸡肉。其余就该干什么干什么，也没有多做太多运动。体重下降的还是挺快的，每天都能看到数字变化。其实我还有点不太放心的，目前瘦了不到二十斤，怕反弹，但是我真的觉得这是一个相对来说比较健康的减肥方法了。