脾生血，血生精，精生髓，髓养脑。（脾生血滋养肾精和大脑，大脑发出电信号协调肾和脾制造激素，脾虚就对大脑的滋养就会减弱，脑电波弱所以记忆力下降）过食肥甘厚味，暴饮暴食，不注意防寒保暖，缺乏运动，久坐，欲望无穷都会伤脾。所以有啥坏习惯就改掉，脾好了记忆力就恢复了。
中医养生理论认为：肾主骨，生髓，通脑，其华在发。
也就是说，记忆力下降与肾阳虚有关。
黑色食物，如黑芝麻，可以补肾。
具体有关于补肾的方法。
建议去寻找当地中医师进行调养。
首先是睡眠质量原因。
然后因为长期使用电脑，不愿意自己动脑筋索取。俗话说脑越用越灵！
太疲劳，好好休息
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