减肥吃什么最好？

减肥的话可以选择吃各种青菜，比如含蔬菜纤维较多的芹菜香菜，韭菜等等。或者是苦瓜，冬瓜，西红柿，萝卜，白菜，南瓜，黄瓜。少吃鸡鸭鹅肉，少吃猪牛羊肉，多吃鱼类，还要配合健身锻炼，也要做好节食工作，不要吃过于油腻或者是辛辣刺激性食物，以免由于食物的特性，刺激食欲，导致饭量增加反而不利于减肥。

对于我们来说呢，饮食的结构很重要，饮食的种类不是很重要，所以吃啥肉都行，鸡鸭鱼，牛羊猪，这几种动物肉都可以，只要是纯瘦的就可以，把脂肪含量多的部分扔掉，只吃瘦的那部分就可以了，换着吃更好。

考虑你现在的这种情况，水果属于纯天然的食物，因为肥胖者在平日里，肠道脂肪堆积、肠道废物堆积、血液粘稠、体内酸性过高等，水果可以起到排毒减肥给身体做个清洁的功效。根据你现在的情况，建议你中午可以吃各种生水果如梨、猕猴桃、苹果等沙拉1碟、水1杯或生菜沙拉1碟、清水1杯，主食适量，坚持一定时间，减肥效果比较好。

只要你控制住食量，吃什么东西都可以减肥。要回答这个问题，要先弄清楚你能吃多少。减肥的原理：最简单的答案就是热量缺口，摄入＜消耗，你就能瘦。高美高代餐奶昔帮你控制热量。

减肥最好是什么都不要吃的，当然是不行了，但是如果吃的话还以蔬菜为主，绿叶食物膳食纤维为主，这是对身体比较好的。