以下是我个人意见：你可能得了轻微的强迫症，不要去多想，在心里告诉自己，门已经关了。然后转移一下自己的注意力，比如在床头上放一本书，看看书听听音乐什么的，或者和别人聊聊天。
然后也不要因为强迫症而担心，每个人或多或少都有一些心理疾病。其实很多人并没有严重到要去看心理医生的地步。更何况我国的心理医生良莠不齐。
不要去多想，转移注意力，就能缓解症状。
应该是轻微强迫症的症状，你的话是缺乏安全感的表现。
不知道你的年龄，如果是刚刚独立的不适应说明你还没准备好独立，有点依赖父母兄姐那种，稍微习惯一段时间应该就好了。
如果不是刚独立的不适应那就要培养自己的自信了，从些微小事不断的鼓励自己培养自信，不盲目的与他人比较（因为在你处于此种状态时常拿自己的短处缺点与人比较）。
还有做事不违背自己的底线，所谓不做亏心事不怕半夜鬼敲门，我们做事一般都有两条线，一般事不违背基准线，就算特殊事件也不违背底线，有时限于情况特殊而违背了底线就会产生若有若无的威胁感从而影响睡眠。
自己想多了 或鬼片看多了
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