生活压力大该怎么办呀?

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首先要学会接受生活。俗话说，人生不如意事十有八九，总会有许多压力，这也是挺正常的，如果你一味地拒绝，认为这是命运与你过不去，那势必会产生压力。要把压力看成是生活的一部分，即来之，则安之是化解压力的法宝之一。
其次，学会合理化解释。生活中的任何事，都会有二个方面，一些乐观的人，面对压力，他们会认为这是他成功的动力，他们常说，挫折是他的“爱妻”；对一些他无力解决的事，自嘲会帮助他们消除压力，一句“我不稀罕”，“我无所谓”，什么都可能过去了。
最后，找朋友或心理医师谈心或咨询也不失为现代人消除心理压力的方法之知锋一。许多解决问题的良方都是在交谈中迸发出来的。但我不赞成只谈消极的内容。这会使你越来越消极。如果心理医生建议你服些药物，可要接受。

1.别为小事抓狂：我们经常为一些小事抓狂，其实仔细想一想：这些都不是真的什么大不了的事，我们只是专注在一些小问题上，把问题过度放大了，浪费宝贵的力气为小事抓狂，当然就无故凭添了许多压力。
2.小心你的想法滚出雪球效应：越是全神贯注在令你心烦的细节上，你就觉的越糟糕，思绪一个接着一个，直到你变得焦虑到不可思议的地步。需实时打住，防患未然，并且搭搏晌要察觉自己的情绪，不要被情绪低潮所愚弄，完全以负面来看待周围的人事物，如此一来，小小的压力，可能瞬间就变成巨大的压力。
3.练习放松数到十：当你感到生气时，长长深深的吸一口气，同时大声对自己数一，然后在吐气时放松全身，数二至十重复这个步骤。当你数完时，气也全消了，这个方法帮助我们把大事化小，压力也就消失于无形。
4.你会变成你最常练习的样银稿子：如果我们常在生活中表现出生气、愤怒、焦虑不安，我们的人生可能就会反映出这类练习的结果，“相由心生”就是这个道理。相反的，若是我们平常练习有耐心、放轻松、肯学习、积极乐观的态度，即使面临压力，也能以所练习的结果，从容应付，化解压力。

现代人都会感到生活压力大，面对生活压力首先要保持好的心态，积极面对难题，如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。正确认识自哪脊前己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，善于自我调节野启，有张有弛。具体的可以做感兴趣的李清事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

你平时喜欢什么都可以去做，做自己想做的事情。不要想压力大的事情就好了，或是听橘搜租听歌，跟漏升朋友聊天，去K歌都可以啊。好好放松自己圆兆。每个人都会有生活压力大的时候就看我们自己怎么去调解了。

学会自我调整心态。每个人都会遇到困难，也链世都会有不快乐的时候，棚改肢所以要学会将不快乐化解。可歼桐以通过听愉快的歌曲，或与朋友交流，倾诉等方法去排解。