这个是焦虑症的一些症状，自我调节 松弛也就是从紧张情绪中出来。比如：你在稍好的情况下，去想象种种可能的情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 如果严重的话就到红十字博爱看看。
现代生活人群中常见症状。调整心态。积极乐观面对人生。注意饮食，睡眠。
如果没有原因就这样，最好咨询下医生
