要练侧空翻时，感觉腿甩起来没力气，是姿势问题吗

在练习侧空翻时，感觉腿甩起来没力气，可能是由于以下原因：
1. 核心力量不足：核心力量包括腹部、腰部和背部肌肉，这些肌肉在侧空翻中起到关键作用。如果核心力量不足，就会导致腿部没有足够的力量被传递，从而影响侧空翻的效果。
2. 侧腹肌不够：侧空翻需要侧腹肌来维持身体的平衡和稳定性。如果侧腹肌不够强壮，就会导致身体无法保持平衡，使得腿甩不起来。
3. 肩部和髋部灵活性不足：肩部和髋部的灵活性对于侧空翻至关重要。如果这两个部位的灵活性不足，就会导致身体无法充分展开，使得腿甩不起来。
4. 姿势不正确：错误的姿势会导致力量无法有效地传递，从而影响侧空翻的效果。
为了解决这个问题，可以尝试以下方法：
1. 加强核心力量的训练：通过做一些针对腹部、腰部和背部肌肉的练习，来增强核心力量，从而为侧空翻打下坚实的基础。
2. 练习侧腹肌：通过做一些针对侧腹肌的练习，来增强侧腹肌的力量和耐力，从而更好地维持身体的平衡和稳定性。
3. 提高肩部和髋部的灵活性：通过做一些针对肩部和髋部的灵活性练习，来提高这两个部位的灵活性，从而更好地完成侧空翻。
4. 学习正确的姿势：通过观察专业人士的演示和学习相关教程，来学习正确的侧空翻姿势，从而避免因姿势不正确而导致的力量无法有效传递的问题。
总的来说，要想解决侧空翻时感觉腿甩起来没力气的问题，需要从多个方面入手，不断提高自己的身体素质和技能水平。

虽然没有看到你的动作，任经验可能是你的侧腹肌不够，你的侧手翻腿如果能打直就是侧腹肌的问题。侧空翻重点不是甩腿，以肩为轴，重心往上提。这样才能翻得高。

助跑的时候要调整好重心，开始侧翻时，腿部绷直，用离心力去甩腿。如果你感觉腿甩起来没力气，那问题应该在于你重心的位置找错了。侧翻的姿势应该不容易错