怎样才能练好高考体育四项(铅球,三级跳,100米,800米)

2024-11-15 01:03:35
推荐回答(5个)
回答1:

你今年是高二吧?下年四月就要带亏斗考试了。铅球这个要注重力量训练,很重要,你可以每天做俯卧撑,坚持做三个月就有效空告果,铅球也比较注重动作和爆发力,但是都是在有力量的前提下的。800米是一个大部分人的弱项。这个需要蠢磨多练,多跑耐力拉练。跑的时候要坚持住,速度要控制好,不能忽快忽慢。毅力和精神是很重要的。如果毅力和精神坚持不住,根本坚持不下来。祝你好运。学弟。

回答2:

800耐力不足,可以负重跑,也可以在正常训练后,继续冲刺扒庆,尽全力,也就是说跑完800不要停继续铅察冲,至少400,要经全力,不要停,后面冲的不快也春激握要经全力,两天一次,会很累,但效果绝佳。

回答3:

多跑四百,,,每天早上跑几个,,,下午跑几个,,时间都要在一分一零以内,浅秋的话你只能多上力量了

回答4:

一定要找个田径水平高的老师指点,切记!!!

回答5:

听教练的安排