还是营养均衡好啊，适量的吃点新鲜的瓜果蔬菜，鸡鱼肉虾也要吃滴，主食啦啥的都要吃的，就是你吃的时候要控制量，不要暴饮暴食，平常别吃零食，晚上6点以后决不再进食任何东西，这样坚持时间久才不会营养失调啊，就这样坚持估计也不会胖滴，不要光想减肥，把健康置之不理呀
应该还是合理的，因为你保证了合理的营养摄入。建议你早餐再吃一个鸡蛋，会更好。请问你多大呢？
早饭吃多些，一定要有营养。因为早饭吃多它不会胖。夏天可以多吃水果，你可以加餐。我不知道你是不是学生，晚饭少吃。但是只吃一个苹果，我建议还是喝粥之类的。空腹吃苹果不好，水果中含有果酸。
早餐 可以摄入养分充分一些 可选用肉食（精肉） 蛋类 饮品可选豆浆 牛奶 或者粥
中餐 可以吃蔬菜瓜果
晚餐 同上
减肥最主要的就是每天你的食物热量摄入量 和你身体热量的消耗量 并保证你的营养均衡
亲~健康减肥 送分哦
建议晚上七点后不要吃东西，早饭可以加碗麦片，晚上可以做瑜伽，不过比较累，泡个热水澡就更好了，累所以入睡得比较快，就不会觉得饿了，觉得饿夏天可以吃点西瓜
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