如何使心脏健康？

2025-03-10 20:37:02

推荐回答（6个）

回答1：

如果你想有一个健康的心脏，你一定要学会如何吃心脏健康的饮食。你吃的食物会影响您的心脏健康。了解哪些食物是心脏智能和尝试，包括定期的一部分作为你的饮食。
一个饮食计划，最适合你的饮食需要，请咨询你的医生。如果你的均衡营养健康，你也许可以按照食物金字塔的饮食计划。
无论其中饮食计划您遵循下列准则建议：
每日总脂肪摄入量应少于总热量的30％。
饱和脂肪酸的摄入量每天应少于总热量的10％。
多不饱和脂肪酸的摄入量应该是没有更多的每日总热量的10％。
单不饱和脂肪酸，总脂肪摄入量的其余部分，约10至15％，每日总热量的。
胆固醇的摄入量应该是每天不超过300毫克。
钠摄入量应不超过每天3000毫克。
小心你的食物中的化学物质，如咖啡因，味精，和其他食品添加剂。

回答2：

慢跑。多做有氧运动

回答3：

多运动，健康饮食，适当休息多是一些健康食品，少吃油炸食品

回答4：

耳鸣、神经衰弱与肾虚有关。赵发祥。

回答5：

心脏如何控制心脏？

回答6：

爬山和跑步