已经20个了,只要咬咬牙,30个完全没问题,,因为有这个实力,但做前要先热热身,做做准备活动把使身体发热,舒展全身,这样一定没问题
没有坚持做下去。这种事情不能做一天不做一天,这样你是不可能坚持下去的,只有天天做坚持做才能保持住现有的成绩。建议每天抽一点时间做做。
开始我也出现了类似情况 锻炼也要劳逸结合 不要一次就做到起不来 还有就是要注重摄取高蛋白食物
对了 我每天下午还要跑1500米 你的运动量并不大,效果是有的。 你使你有压力做不到30个,最多只能做8至12个。每做一组间隔休息60 90秒,
没事这是一个周期,你继续就OK了。要保持继续哈,别中途断了。