运动＋节食，一个月为什么没瘦？

2024-11-01 17:25:30

推荐回答（5个）

回答1：

耐心寻找失败的原因，运动要达到一定的频率和强度才可以更好的减肥，运动项目的选择也很重要啊

回答2：

10斤我觉得也不太现实，你可以再坚持一个月，看看，如果还没有效果我觉得真的可以换教练了，其次，有人说米饭的热量高，有人说馒头的热量高，我个人认为减肥还是吃馒头比较好，可以适当调整增加有氧运动，推荐再增加瑜伽的项目，对塑形有很大帮助，该“胖”的胖起来，该“瘦”的瘦下去，我认为这才是你的目的，而且，就算是运动，减肥成功后，不锻炼也会反弹的

回答3：

运动尽量快走，，散步没什么用，，现在去游泳也不错，很消耗能量，，至于吃饭，多吃水果，晚餐实在饿的话喝汤也好，要不就水煮菜，，请教练的话，个人觉得没必要，你可以先试试

回答4：

没关系的，你可能看起来变瘦了呢，你的脂肪肯定都变成肌肉呢。

回答5：

坚持下去吧，或许遇到减肥平台期了。