多参加户外活动，有氧运动和郊游都会有帮助多跟别人交流，说话的时候不容易胡思乱想同时，如果情况比较难以控制可以求助医生，药物会很有效地帮你走出最困难的时期．
我觉得是轻微的幻想症，如果已经严重影响到你的日常生活了，还是建议你就医。那样对你会比较好。
很有难度，比你练高等级还难。可以去和那些不爱玩游戏的朋友在一起，和爱玩网游的朋友远离一段时间。
寻找其他的兴趣,分散自己注意力
