养成良好的饮食习惯，多食用一些高纤维的食物，比如芹菜、菠菜、等，苹果、梨子、香蕉、菠萝等水果，玉米面、杂粮面等粗粮,`注意多喝开水，保持肠道正常的排泄功能。
多喝水啊 吃点香蕉，，，，只能靠饮食调理的，没啥别的方法，，吃药伤害很大还会反复
多吃水果，蔬菜多做运动啦还有控制排便时间
