多吃绿色的食物，也可以多吃有营养的食物，如鸡鱼、排骨等，最重要的还是要让LZ您的女朋友需要保证充分的睡眠的，长时间这样是会引起人体免疫力降低，而引起疾病的发生，一定要注意了。
最后祝LZ和LZ的女朋友身体健康
蛋白质高的食物，如：黄豆 虾 鱼 ，还有一些营养的汤
木瓜牛奶 还有不要让他熬夜 真的不好
熬夜前，吃一刻维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力，
熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水
果，面包，土司，清粥小菜来充饥！
熬夜后，多吃胡萝卜，非菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳！
还应吃点水果，蔬菜，以及蛋白质食品如肉。蛋等来补充体力消耗！
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