有用过台湾mm减肥法的么？效果怎么样？

有用！我用过，一开始我没用的时候也以为没用，其实用了之后发现真的可以瘦
请采纳。

没试过。 一、跳绳 　　在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳0—0分能消耗00千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为00千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧00千卡热量 　　1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜 　　．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 　　注意：跳绳者应穿质地较好的运动鞋且较胖的一些人是不适合这个运动减肥的！ 二、慢跑 　从00年代起，在美国估计有00~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。慢跑每分钟消耗10~1卡的热量。慢跑，可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一 　　慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用 　　注意：“工欲善其事，必先利其器”，有一双好的慢跑鞋，才不会因为运动伤害而“壮志未酬”，半途而废。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺三：丝诺萄是纯天然水果萃取物成分的.非常安全健康，并且不用刻意节食或运动，如果没时间或毅力的话可以试试。

没用过 我用过中药减肥贴