吃杨梅减肥作用不强。 杨梅的热量含量很低，还含有少量的纤维素成分，食用可以稍微增强一些饱腹感，因此食用的时候不会摄入过多的热量，但是一般也不会有减肥的作用，但是减肥期间是可以食用的。
但有的人也不适合吃1、一般胃部健康情况不佳的人群减肥不建议吃杨梅。因为杨梅中含有大量的苹果酸、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、抗坏血酸等酸性成分，食用之后很容易出现刺激胃部的情况，因为本身有胃溃疡、胃炎、胃水肿、胃食道反流等胃部不适的人群不能吃杨梅减肥。 2、牙齿不健康的人群减肥也不建议吃杨梅。杨梅中酸性成分多，食用会刺激口腔，损伤牙釉质，因此牙齿不健康的人群减肥也不建议吃杨梅。
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