你好！人的生活有规律，才能有个好的身体，好的精神面貌，你一天做着超过了10个小时，相当于一天的一半时间了，这会对身体带来不好的影响，如颈椎病，腰椎间盘突出症，腰背部酸痛，臀部疼痛，不经常锻炼身体虚弱，免疫力低下，骨质疏松等。
意见建议:
所以建议你可以定时活动一下。可以多做颈部的屈伸和旋转活动，增加颈部的力量。在办公室也可以锻炼腰椎，你可以立正，然后双手叉腰，然后尽量将一条腿后伸，如此反复，每天最少50次。预防痔疮的话最主要是注意饮食和生活习惯，饮食宜清淡，忌食辛辣刺激食物，多吃含纤维素的食物，如蔬菜水果、香蕉、燕麦、荞麦、玉米面、红薯、蜂蜜。戒烟戒酒。平时要保持肛门干清洁，养成良好的排便习惯，持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。
颈椎腰椎都是非常不好的。。。。。。没事可以站起来走动一下嘛
对颈椎不好
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