可以喝酸奶。使用增肌粉要注意喝足够的水，这样有利于蛋白质的水解和合成。还有，在日常生活中，不仅仅是喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身补剂，都不要大口的喝，不要喝的过猛，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐；给身体造成不适。
增肌粉指的是乳清蛋白吗？ 如果是的话就可以吃一些酸奶，最好是希腊酸奶，来补充缓释酪蛋白。一般市面上的酸奶含有太多的糖，谨慎选择。
可以的，两个一起喝。会增加更多你需要的东西，不冲突
可以，继续补充点优质蛋白质
可以的，增肌粉
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