常吃哪些食物对卵巢保养有帮助？

假如等到更年期后出现骨质疏松才开始注重这个问题，骨骼的损失已经非常严重了。我们必须从现在做起：第一，饮食中摄入充足的钙质，此时我们体内雌激素水平高，对钙的吸收好，补钙事半功倍。第二，充分锻炼身体，这样钙质才能更多地沉积在骼上。 　　均衡食谱、充足的钙质以及体育锻炼是年轻女人营造高骨峰 值的重要条件。具有高骨峰值的女人，更年期后即使有一些骨质 丢失，造成骨质疏松的机会也比较少。相反，假如此时没有造就 良好的骨骼基础，则将难以承受更年期后需要面对的骨钙丢失 了。怀孕和哺乳时期的妇女，身体需要大量的钙质，假如不及时 补充，骨骼的损失很难弥补，高龄孕妇中更为突出。 　金瑞芬首选 　　金瑞芬是由国家卫生部批准生产，其生产技术和产品配方受 国家专利保护，并通过一补、二养、三位一体的科学养巢法，从 根本上对卵巢进行平衡修复，激活受损卵巢细胞，使卵巢可以正 常的分泌身体所需的各种激素，帮您恢复正常月经、推迟更年 期、延缓衰老。

　　保养卵巢一定要多吃以下这些食物。
　　百合：
　　百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。
　　黄瓜：
　　黄瓜不仅具有美容的作用，同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。
　　香菇：
　　香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，防止便秘等作用。
　　胡萝卜：
　　研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。
　　茄子：
　　紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。
　　葛根：
　　特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。
　　维生素：
　　研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。
　　黑豆：
　　黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。
　　苹果：
　　苹果中含有丰富的类黄酮，果胶等成份对于保护心血管健康都是有着很大的帮助的。而且苹果属中性水果，没有任何的食物禁忌，堪称水果之王，因此建议女性日常一定要多吃苹果。
　　海菜：
　　也就是海带，紫菜等一系列的藻类食物，研究发现肿瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有丰富的碘，钙等成份其具有调节平衡血液酸碱度等作用。同时对促进雌激素的平衡也具有很大的帮助的。
　　蜂王桨：
　　研究发现每天只要一小杯蜂王桨就可很好的补充雌性激素，同时其还具有美容的作用呢？最适合女性养生经常食用了。

　　山楂：
　　虽说本人不喜欢吃山楂但是也不可否认的是山楂具有扩张血管，改善身循环等作用。但是女性经期，妊娠期间，空腹的情况下最好不要食用过多的山楂了。

食物如下：
1、多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
2、服用维生素C和维生素E：若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
3、叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。