保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米;12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米。
初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等。
游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰 泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。
随着游泳运动的发展,游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等;竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为:三级、二级、一级、健将、国际健将。
参考:百度百科“游泳”
普通人别去比速度,多练习使用的泳姿或者说自己最喜欢的泳姿就可以了,尽量体力练好,尽量游长点距离,这才是真的有用。
我3公里的仰泳一般在50分钟左右,在海里,随便游啦,一会踩水,一会仰泳,如果冲刺一百米的话,应该在70秒左右,当然是自由泳。
给你全国游泳锻炼的等级标准“五个海豚”标准,你就知道普通游泳爱好者的游泳水平了。
普通百米游泳速度大约15秒
一百米一般是,20秒左右,也就是每秒5米左右。