你好，有好处的，可以锻炼腹肌，胸肌，肱二头肌，肱三头肌，满意请采纳
有好处的 能锻炼下肌肉
饭前饭后30分钟时间内尽量避免高强度的运动，这样对消化系统不好。
没有腹肌怎么迎接夏天 祝你早日变成腹肌男神
累
