可以。不过饮食也要改，建议荤素搭配，晚上睡觉前2小时不要吃零食。我个人每天运动2小时（骑车上学），饮食为大部分素菜搭配少量猪瘦肉，半年内瘦了30公斤。虽然高三党命苦也有很大关系。
减肥千万不要去节食，这样对身体不好也不一定能达到减肥的效果，只要你能坚持每天运动的话肯定会有点效果的。
只要你别吃很多脂肪高的食物，经常运动是可以达到减肥效果的。
不节食不运动可以减肥只需要你合理健康的饮食，好好吃饭吃饱饭就能瘦
