不使用器材也可以减肥。
方便一点的推荐，跳绳，跑步（慢跑，长跑，变速跑）等。
减肥、健身都胜在坚持，这不是一天两天的事。
你想减肥的话，作有氧运动，多出汗；多打打球很有效啊，可以买套家庭球馆回去，这样可以全身四肢腰腹得到锻炼，还可以减肥，全家人一起练也可以。
当然买跑步机、也不错，不过有些枯燥，锻炼集在在下半身。
跑步机 动感单车啊 。有氧运动。要坚持。一个小时才减脂。 合理搭配饮食。 加油。
减肥得坚持，长久下来才有效果，不是说用哪种健身器材就会立竿见影的，饮食方面也得注意，要减肥就少吃点甜食，但也不能说不吃，网上流传的节食减肥什么的最不靠谱了，不健康
。有氧运动。
自行车
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