主动与人交流，主动打招呼，你要把心里的想法说出来才会有人知道你想要的是什么，要不然你整天这样一个人呆着会不适应现在的社会的，主动和同事或以前的同学参加聚会活动，这样慢慢就会改变了，要试着去改变自己才有更好的未来，祝好
把你要说的话背下来，对着镜子多练习几遍或者对着你的朋友讲，不要太在意别人的眼光
我也是这样，要刻服有点困难。但可以慢慢的改变。
要有一个熟悉的朋友在身边。这样自己会自然很多
各大医院都有心理咨询科！
