见议：早上1 个鸡蛋，中午1 个苹果，晚上1 杯牛奶。
每天用红大枣（3个）、枸杞（7～8粒）、山楂片（2片）泡水当茶饮。
大枣：补中益气，养血安神。
枸杞：滋阴肝肾，益精明目。
山楂：消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。
常吃银耳。银耳中含有大量天然的植物胶，它还有较强的滋阴功效，有很好的护肤养颜效果，价格不高。食用的方法：可以用适量的银耳加入冰糖煮好了后吃银耳、喝水，或用其他的方法。
中老年女性坚持长期吃银耳，就会美容养颜、延年益寿。
有很多东西对人体有益，在使用中注意几点：1、天然有机；2、在发达国家有着良好口碑和市场；3、贵族使用的产品。只要符合这三个标准，一定是好的产品。
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