孩子断奶后的妈妈们可以从三方面入手，第一是饮食、第二是运动、第三是按摩。在饮食上要保持良好的饮食规律。多选择富含蛋白质的食物。蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用。可以多食用豆类制品，比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素，有利于滋补胸部。
断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。
可以适当做一些促进血液循环的丰胸按摩动作。舒缓紧张的胸部，同时要注意佩戴合适的胸罩。在母乳喂养宝宝的时候最好选择坐姿，躺姿容易导致乳房下垂。
想要丰胸通过食疗的方法是最好的，而且断奶之后乳房出现下垂或者是缩水，这也是比较常见的现象，可以多吃一些木瓜或者是木耳之类的食物，并且应该经常做一下胸部的按摩或者是做一下扩胸运动，这样都可以起到丰胸的效果。也可以通过手术或者是注射的方法丰胸。
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