求个详细的训练计划，越详细越好，希望半年能有效果。谢谢谢谢！ 在早上(5)双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。 (6)“推小车”。 (7)
下午每天用心练两个小时就可以了，要用心练，熟能生巧，你对足球有了球性，再做动作就很容易了。
你们队什么情况？以前接触过没有？是为了打比赛还是别的？队员的身体素质及位置？制定计划需要的信息很多
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使用来变相的提升可用内存的容量。
2、安卓手机有一个特殊的机制就是自动启动。
3、本意是为了加快程序的启动程序，
4、不管是不是有必要，几乎所有的应用程序都想在用户开机的时候后台自动启动。
5、于是就造成了没开几个程序，但内存占用却很高的怪现象。
（2）安卓低版本，必须Root后，
（3）自启管家等类似的软件，
（4）禁止后台不必要的应用自启，就可以十分有效的空出大量的可用内存。
（5）有的手机系统自带了内存管理器，就可以禁自启，无需root。
上网找找视频，有许多方法
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