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一位五年级小学生女生，84斤，手臂和腿还有肚子都很粗，怎样才能减肥呢？

2025-03-15 11:01:58

推荐回答（5个）

回答1：

控制食量，但是不要节食，这个年纪正是长身体的时候，主要要锻炼，跑步啊仰卧起坐之类的，体能好的话搜一下hiit训练，但要量力而行。跑步不能太过，过度会导致肌肉腿

回答2：

首先，先称体脂称确认自己的体脂率，再根据身高来判断自己需要减脂的地方。其次，反思自己的生活习惯（饮食睡眠和运动等），划分要改的和要坚持的生活习惯。最后制定合理的运动计划，从每天坚持走路满1万步等小目标开始实施，渐渐的看见减肥的成效，肯定自己为减肥做出的努力并调整运动计划！

回答3：

控制饮食，坚持运动，俗称的管住嘴迈开腿！以后你会感谢你的坚持的！

回答4：

那就多运动啊，正长身体的不能节食。你可以多做做伸展运动，多活动活动手臂和腿。

回答5：

多锻炼，控制饮食就行，我现在六年级，比我妈还胖，按照这个方法瘦了一些，不要着急，也不要半途而废，加油，奥利给！

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