提臀不知道会不会有这种效果呢~！反正我游了10多年没看见自己的屁股翘多少。
游什么都可以瘦大腿的，除了蛙泳，练蛙泳的都是粗腿，你可以看看罗雪娟，就是例子。
游泳本身就可以增强体力的。
所有泳资都可以增强体力,仰泳不仅瘦大腿,还着重的瘦腹部
水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多，可以在比较短的去掉身体上过多的脂肪，游泳技术好的还可以通过潜泳等方式增加肺活量。此外，游泳锻炼还能明显减轻腰痛、痔疮、静脉曲张!
回答者： 智家驹 - 经理 五级 1-22 17:24
符合你的条件的，我推荐自由泳和仰泳！
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