如何走出音乐强迫症？

你好~采用心理治疗和药物治疗相结合的治疗方法可收到良好的治疗效果.
自疗家庭治疗和预防(1)心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一.对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因包括童年有无产生强迫症的心理创伤.如能找出原因应树立必胜信心尽力克服心理上的诱因以消除焦虑情绪.认真配合医生找出心理因素进行系统心理治疗或药物治疗.要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维.矫正强迫症行为和思维要循序渐进并持之以恒不断总结成功的经验同时多参加集体性活动及文体活动多从事有理想有兴趣的工作培养生活中的爱好以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点.采取顺应自然的态度.有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和要带着不安去做应该做的事.有强迫动作时要理解这是违背自然的过度反应形式要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样.坚持练习必然有益.注意心理卫生努力学习对付各种压力的积极方法和技巧增强自信不回避困难培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质是预防的关健 生活护理：

强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。意见建议：患上强迫症之后要及时到医院接受专业的诊治，强迫症严重影响患者的正常生活，导致患者出现了严重的伤害，及时治疗很关键，建议采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。

让自己静下心来，把注意力集中在做作业上。平时少听些音乐，养成有规律的生活习惯，适当地到户外进行活动，放松自己的身心。

每当听到音乐而触动大脑不断回忆以前所听音乐的内容或者在精神紧张时，脑袋随时会像“回声机”一样播放音乐，并且无法控制的现象称之为音乐强迫症

跑步，适当有氧运动真的可以让大脑冷静下来。