可以看《中国地理》和《世界地理》,了解世界的美好,希望投身到大自然中去。另外,除了心里层面,建议还要考虑身体层面,抑郁症在中医里面归属脾、心的问题,因脾主思,心主喜,而抑郁症正好是想太多而无喜,所以去中医检查基本都是脾虚,心阳不足症状,可采用食疗和灸聊的方法配合心里一起治疗。
个人认为看书治疗抑郁症只能做为一种辅助治疗,对于症状比较轻的,心理健康比较多的患者,可以通过阅读一些心理学专业的书籍来改善一些自己的负面情绪。在西方,这种治疗被称为阅读疗法。这种疗法目前只是处于尝试阶段,在国内是存在争议的。对于喜欢读书的患者,可以看看《人性的优点》,《理智战胜情绪》等。
推荐《思辨与立场》,这是一本号称有教材的知识密度,却没有教科书式艰涩枯燥的书。作者深刻的刨析了思维的肌理,揭示了思维的固化成因和解决知道。同时还引入了最高层次的批判性思维,而且还给出了很多简单易用的工具,让我们在这喧嚣的世界保持一份清醒、多一份从容、多一份睿智。绝对是值得反复读的书。
《心理学与生活》是教育部心理指导委员会推荐用书,写作流畅,通俗易懂,深入生活,把心理学理论和知识与人们的日常工作、生活相联系,帮助大众了解心理学,更好的理解人性和提升自身全面素质。诚如作者所言,“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学”。
心理学科普作品《探索生命》,作者灵遁者。作品总分40章,分别不同角度,从简单,从基础,到深刻,解释大脑意识。此书通俗易懂,能给人以启发性认识。其中提出“人性的10大公理”“潜意识内容提前具有不确定性”“先天和后天理论,共同驱动人的意识”“感觉形式,也是一种意识”等诸多观点。这些新颖的观点,是该书被热读的原因。