为什么我总是害怕别人拒绝？

这是典型的讨好型人格（好多人多少会有一丢丢，还是要认识自我，有意识地改善一下，比如某些人不熟的你就不要那么在乎了，那些对你好的你也对他们好）哦，问题表现如下：

（1）对别人的感受特别敏感

特别在意别人对自己的看法，生怕自己做了什么别人会不喜欢，越重视对方，越会担心，导致做任何事情都小心翼翼，一个小错误也会懊恼很久；

（2）抬高别人，贬低自己

没有主见，别人说吃什么就吃什么，别人说玩什么就玩儿什么，自己的举动建立在别人的评价之上，很怕被嫌弃，降低自己心里才更安全；

（3）不敢发出请求，很难拒绝别人

害怕说不，不懂拒绝，被人占了便宜也会选择默不作声，担心一旦拒绝，与别人的关系就会破裂，从来不敢表达自己的需求，很怕给别人添麻烦，担心自己成为别人的负担；

（4）缺乏界限和原则

做任何事情都以取悦别人为目的，既守不住界限，允许别人在自己的生活里指手画脚，又经常突破别人的界限，渴望建立亲密关系又常常因为别人不能满足他们的期待而受伤。 [2]

这可能是和自己的性格有很大的关系，害怕被拒绝的人一般是内向的敏感的人，我曾经也是这样害怕被拒绝。

有时候在某件事情上非常沮丧，但理智又告诉不能轻易放弃。一个人要想强大坚强，就必须克服内心被拒绝的恐惧。

加拿大人杰森.康力发明了一个游戏，叫做被拒绝疗法，游戏规则很简单：

主动出门找拒绝。持续30天，被拒绝多了就感到麻木了。

有个人对这个游戏非常感兴趣，于是就制定了一个被拒绝100天的计划。他有一开始被拒绝的尴尬，不好意思，到后来渐渐变得脸皮很厚，不怕拒绝，并主动询问原因，并且尝试说服对方不拒绝。

在这个活动中，他体验到了许多过去从未体验过的人生。

他的经历告诉我们，被拒绝并不是一件多么可怕的事情，最重要的是学会接受它。

因为你的内心不够强大，怕受到别人的否认，只有你拥有强大的内心，才能无惧

你总是害怕别人拒绝，这说明你的内心是比较自卑的，而且你缺乏追求别人的一种勇气，过于胆小！

因为你多次被人拒绝，导致现在出现一些阴影了，所以就会害怕被别人拒绝，但是你要想着，既然有答应有成功，就会有相对应的拒绝