生活中，都有哪几种饮料已经上了“黑名单”了？

现在市面上饮料的种类五花八门，像碳酸、无糖、高能量的，无论你的口味都多么刁钻，总会找到一份能满足你的饮料。

尤其是小孩子们，对于饮料这样的食品十分喜爱，动不动就缠着大人给自己买。很多时候大人拗不过孩子，所幸也就给孩子买了。

但家长不知道的是，饮料中各样各样的添加剂成分，并不适合孩子的身体发育，甚至有些饮料还会影响孩子的智力发育，所以对于孩子喝饮料，家长还是要控制好。

儿科医生：这几种饮料已经上了“食品黑名单”，孩子再喜欢也别让多喝

1） 果汁饮料

很多家长喜欢在家里给孩子榨鲜果汁喝，觉得这样既营养又安全。

但果汁摄入也不能过量，过量饮用果汁最直接的危害就是会引起孩子的蛀齿问题。

对于果汁的摄入量，不同年龄段的孩子有不同的含量：

• 1岁以下的孩子不能喝果汁；
• 1-3岁的孩子少量饮用果汁；
• 3岁以上的孩子每天果汁的摄入量不超过150ml；
• 6岁以上的孩子每天果汁的摄入量不超过200ml；
• 7岁以上的孩子每天果汁的摄入量不超过250ml；

2） 碳酸饮料

1. 导致孩子营养流失

碳酸饮料中几乎没有任何的营养成分，而且碳酸饮料喝了之后，极容易产生饱腹感，会减少孩子一日三餐中的摄入量。

而且据研究发现：碳酸饮料中含有很高的糖分，长期饮用往往会让孩子发展成“小胖墩”，甚至有儿童发育迟缓的危害。

2. 易口渴

碳酸饮料里含有大量食品添加剂、香精、色素等物质，这些物质进入到人体后，需要大量的水分才能进行代谢的活动。

所以经常喝这样的饮料，会加速孩子口渴的频率。

3. 影响消化系统

碳酸饮料摄入过多不仅会对肠胃不好，而且很容易影响消化。

小孩子一口气饮用过多的碳酸饮料，会引发胃肠疾病，严重影响消化系统。

3） 儿童营养奶

1. 价格高

市面上的儿童营养奶一般都比那些普通的牛奶要贵。但现在很多家长看中儿童营养奶产品特色，往往会不惜花高价钱买儿童营养奶。

2. 儿童不易吸收

看儿童营养奶的成分表就知道，营养奶中含有的营养成分很多，像DHA，益生菌等营养物质。

但这些物质在平时的生活中，往往通过食物就可以获取，所以，过多地食用儿童营养奶，只会让孩子身体吸收不了那么多的营养。

喝什么饮料都不如喝这个好

其实在生活中，最好的饮品是白开水。

相比较饮料，白开水在价格上不仅廉价很多，而且没有碳酸饮料那些复杂而的成分。

相反，白开水中含有能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于消除疲劳，精神焕发。

尤其在炎热的夏季，人们的精神状态不佳，这时候往往喝白开水比喝饮料更管用。

写在最后：

对于小孩子来说，本身对于饮料就毫无抵抗力，所以家长在教育孩子多喝白开水的时候，不要过于强硬，要巧妙的沟通。

最好的办法就是家长自己以身作则，平时也多喝一些白开水，这样时间长了，孩子就会模仿，也会养成爱喝白开水的习惯。

可口可乐、雪碧、果汁、柠檬水、奶茶这几种饮料，不适合宝宝的身体发育所需，还会影响到宝宝的食欲，不建议给宝宝饮用。

1、碳酸饮料，很多孩子都喜欢喝这种饮料，甚至不喝水只喝饮料，长期喝会让宝宝出现挑食甚至是厌食的情况，对孩子的身体发育造成伤害，而且饮料中的添加剂对牙齿不好，容易造成龋齿。2、乳酸菌奶类饮品，有着饮料里面没有一点牛奶成分，基本上都是化学添加剂制作的。3、果汁，不管是家里榨的还是市面上买的都不要让孩子再喝。4、含有咖啡因的饮料也不要让孩子喝，会刺激大脑中枢神经，对大脑发育造成影响。

在日常生活当中，像这几种饮料已经上了黑名单了，分别是乳酸菌饮料，碳酸饮料，果汁饮料和奶茶。