冷敷一般是在受伤后就要立即使用。之后就要一直用热敷。不能用冷敷了。建议：首先去医院照X光片，确定骨头没事。然后，每天用热毛巾热敷伤面15分钟。并做按摩，已达到活血化瘀。可以擦一些活络油在上面，配合按摩。可以吃些活血化瘀的药，如三七粉之类的，便宜。尽量少做运动。少走路，不要负重。~~~~~~~~~~~补充回答：云南白药气雾剂没必要买，我上面已经给你说了，活络油之类的就可以，活络油抹在患处，配合按摩，效果更好。
