掉头发是缺乏什么维生素？

有一种掉头发可能是由于缺乏维生素而导致，多种维生素具有活化微血管壁的作用，有助于发根对血管内营养物质的吸收，维生素的缺乏会影响微血管循环，从而导致掉头发的症状。掉头发也有可能是缺少了一些微量元素引起的，比如缺少碘、铜、铁等，这些微量元素都是头发的重要组成成分，一旦缺少，就会影响头发的韧性，也会引起掉头发的症状。

提及的总脱发，这类状况不是什么重大疾病却和机体欠缺维生素相关。在维生素B的大家族中，有一种是维生素B7，它是水溶维生素。
另外也是身体人体脂肪及其蛋白质代谢全过程中不能缺乏的化学物质，具备保持皮肤和头发身心健康的益处。一旦机体欠缺非常容易发生皮肤干燥、掉头发、秀发、浑身乏力等，都需要留意很可能是机体欠缺维生素B7。
而填补维生素B7的方法比较简单，根据食疗的方法获得就可以，包含饭桌上经常会出现的尖肉（烹制前是红色的肉，生猪肉、牛肉、牛羊肉等），动物内脏，都能协助大伙儿完成目地。

脱发是指头发脱落的一种现象。脱发其中的一种原因与缺乏维生素是有关系的。

缺乏维生素，容易导致营养性脱发。
除了缺乏维生素，这个原因引起的脱发以外，还有许多其他的原因。
首先，如果雄性激素分泌过多，不能代谢，也是会引起男性脱发的。其次，如果长期精神压力过大，长期熬夜会导致神经性脱发。
再者，如果长期受到机械性刺激或者接触放射性物质化学因素，可能导致物理性脱发或者化学性脱发。最后，还有可能与感染，遗传，季节变化，内分泌失调有关系。
脱发的原因很多可能和缺铜缺锌有关系，也可能和遗传，精神压力，脂溢性脱发等有关系。维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。如果是脂溢性脱发可以采取抑制皮脂腺分泌的药物，外用米诺地尔酊涂抹。注意预防脱发应避免过重的压力，平时多锻炼养成良好的生活习惯。在平时的饮食中多补充核桃，大枣，芝麻，何首乌等食物

出现脱发不一定是缺乏维生素导致的。但是维生素A,B,C,E对头发有着重要的功能，日常生活中可以适当的补充一些。引起脱发的原因有很多，常见的有雄性激素脱发，遗传性脱发，以及产后脱发。由于引起脱发的因素不同，治疗的方法也是有所不同的。建议在出现脱发严重的情况下，最好是到医院进行针对性检查，明确病因后进行调理治疗。

1、维生素B
维生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，一旦缺乏就会造成掉头发。
2、维生素D
维生素D能够促进钙质的吸收，进而对头发的发质有一定影响，它有利于头发正常生长不会过于纤细。
3、维生素A
维生素A和头皮油脂有关，一旦缺乏就会造成头皮屑比较多、毛发干枯等问题。