腰椎间盘突出压迫神经，还能不能恢复？

腰椎间盘主要是由纤维环、髓核、终板组成，髓核是一种呈胶冻状物质，具有较强的弹性。

腰椎间盘突出，主要是指纤维环在外力的作用下出现裂缝，里面的髓核物质从裂缝处溢出，形成突出物压迫或刺激腰椎神经。

腰椎间盘突出症，是指腰突压迫神经引起的一系列症状，例如腰痛、腿痛和腿麻等。

当然，如果腰椎神经没有被突出物刺激，那么腰突是可以完全没有症状的。

腰椎间盘突出，可能会压迫腰椎神经，导致腰椎神经的异常敏感，但是对神经的伤害大不大则要看个人情况。

而腰椎间盘突出压迫腰椎神经，大多数属于神经刺激。即在短时间内不会导致神经损伤，这可能与髓核物质的软弹特性和突出程度有关。

但如果腰椎间盘突出物太大，例如腰椎间盘脱出，长期压迫马尾神经，是有可能会导致神经的永久性损伤。

所以，如果出现大小便失禁、下肢无力等情况，应及时就医解除压迫。

神经组织 具有自主恢复能力。

腰突压迫神经后，可以通过康复方法缓解压迫，去除炎症因子，即可以缓解症状。

而运动康复是一个有效缓解神经压迫症状的康复方法，这主要体现在：

1） 可以促进全身的血液循环，有助于消除炎症因子。

2） 增强腰椎附近的深层肌肉，提高腰椎的稳定性，有效减轻腰椎间盘的压力，缓解神经压迫。例如肌肉强化运动：剪刀腿运动

动作要点：

注意：如果疼痛度较高，可减少保持时间，并在动作之间稍作休息。

3） 舒缓神经紧绷的张力，减轻神经的敏感刺激，有助于快速缓解神经压迫症状。例如神经舒展运动：屈体神经伸展运动

动作要点：

注意：此运动为神经拉伸运动因此不可过度拉伸，故每次拉伸不可超过10次。

4） 缓解僵硬的腰背肌肉，恢复肌肉的柔韧性，有助于缓解腰痛症状。例如肌肉伸展运动：仰卧腹部屈曲运动

动作要点：

注意：如果疼痛度较高，可在动作之间进行休息。

最后，值得注意的是，以上运动是便于举例的若干简单运动，如果需要针对性强的运动方案，建议寻求专业的康复治疗师的帮助。

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