我想锻炼肌肉，可以说是健美，请问练习自由搏击会增长肌肉吗？

搏击主要是练肌肉的爆发力，可以提供很高的瞬间速度，搏击选手肌肉致密，但块不会非常大，就好比李小龙并非人们印象中的肌肉男。
如果你本身比较瘦，瞬间高强度的锻炼会对肌肉有很强的刺激作用，再加上合理充分的营养补充，肌肉纬度会起来，但一直练下去肌肉的增长速度会减缓，肯定比练健身长得慢，维度小，但会变得越来越精炼，就像是在雕琢，如果不追求那种笨拙粗大的肌肉，搏击很不错，我健身房遇到2个练搏击的，块不大，但看上去非常舒服。
拿2个动物作比喻，搏击就像青蛙，健美的就好比癞蛤蟆。癞蛤蟆体型壮硕，力量占优势，青蛙敏捷，速度很快。

自由搏击，也正需要你有强壮的肌肉，所以建议你在联系搏击的同时进行肌肉训练，比如先跳绳，既可以作为热身，也可以增强你搏击的协调性，之后在做几组俯卧撑，进而再根据你要求训练哪块肌肉，正对新的做哪项训练，比如你想练胸肌和肱二头肌，肱三头肌，可以尝试卧推，效果会很好，还有很重要的是饮食结合，比如每天多吃富含蛋白质的食物，推荐你每天吃五个鸡蛋，不吃蛋黄，吃蛋清，这样坚持一段时间，肯定会有效果的，呵呵，加油哈

我看啊 肌肉？ 不过会瘦身 会提高坑打击能力

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。