你好！经常上夜班一定很辛苦。这和一般人的生物钟颠倒了，那就要注意1、白天保证充足的睡眠。2、多喝水，多吃纤维性食物。3、心态平和，不要遇事急躁。4、上夜班时尽量少吃食物，以免造成消化系统紊乱。
吃清谈的东西,喝点凉茶!
