我认为用微波炉专用的饭盒就行了。
饭最好是早上做，不要晚饭一起，那样时间太长，容易滋生细菌。特别是夏天。要及时放冰箱，
微波炉加热，米饭基本能保持原来状态，馒头极易变干，最好放在塑料袋里加热。肉类据说易被微生物污染，所以尽量少带。加热时间不能少于两分钟。
微波炉会破坏食物的营养成分，所以，要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行。长期存放的食物维生素流失比较严重，经常带饭的人要多吃水果，补充维生素。
如果你们单位或者学校有微波炉的话还是用微波炉加热比较好，这样加热的比较彻底，这个季节带保温饭盒里面饭菜容易腐败，或者你买一个电加热的保温饭盒也不错。
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