tick大体有两种
一种是+POP的，另一种不+要用身体控制（较难）
你就先练习+POP的吧
方法：前提是你的POP很成熟。。。
我是这样练的。摆出做俯卧撑的姿势
双臂一点一点的弯曲。。。每弯曲一下
停顿一下，但要很快
这个练好了对控制也很有帮助
然后在做动作时协调上下身一起
tick就可以啦
这个不是要你+POP，是练控制的
向下下的时候要分成很多次，一点一点的想下
再一点一点的向上，不+POP
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