如何摆脱焦虑：
1.自我控制法：其基本方法是进行气功锻炼，如深呼吸、意守丹田及放松全身。
2.自我暗示法：焦虑是由于期待某种事情的发生而产生的不愉快情绪，因此，可以进行积极自我暗示“不用怕，该发生的迟早要发生，不会发生的担心也是白担心”。彻底放松自己的身心。
3.宣泄法：把自己所想之事与人诉说，说出自己的烦闷，让旁人解释安慰要比独自一人担惊受怕好。
4.积极参加户外活动和体育锻炼，以排除心中的烦闷。
5.加强思想品德修养：不但提高认识和改造主观世界的能力，正确看待自己和别人，正确判断事物。
6.学会自我心理调节，提高心理承受能力。
你最好还是看看医生。这不像焦虑症。倒像是真的生病了
你可以去医院检查检查，或出去旅游，我很爱旅游，出去散散心。
你这种情况，有点像是心律不齐，你的去医院检查哈，别让这种情况一直持续下去，对生活学习影响很大的
请问你年龄？不同的年龄结果是不一样的。另外，最近在工作、生活上是否有不开心的事情?
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024