1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
另外人体正常条件下肝脏与肾脏的解毒排毒都是在运作的，人人都一样。
晚上排毒的最佳时间是晚上10：00到第二天凌晨3：00，这段时间要保持充足的睡眠，让心脏、肝脏、肺部更好的排毒，学生更要好好休息，养足好精神，才能更好的迎接新的一天！
工作时的精神高度集中，不利于排毒，只有在全身放松、进去睡眠的状态下，排毒效果才更加好！
这是我自己的理解，希望对你有帮助！
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