一般来说这种方法已经把食物中的某些营养成分洗去
不可取的
不过你只要注意平时在其他水果中来获得就行了
那这种方法还是很管用的
我现在也是用这个方法来减肥的
而且午饭吃七八成饱，晚饭吃四五成饱，
坚持了一个星期了，效果还是有一点的。
你可以试着练普拉提,肚皮舞,或是瑜伽这一类的运动,它不仅可以减肥还可以调节内分泌以及一些保养..
具体你可以查一下相关资料.书店应该有卖教学碟片,注意呼吸就可以了,至于吃饭,晚上不要吃太多,其他的正常就可以了..没有必要刻意的节食,那样的效果恰恰会相反..
我感觉做运动和吃减肥药都没用的，节食更是饿得难受，反正都坚持不了。吃魔芋米最好，每天当饭吃，煮出来的魔芋米饭香喷喷的，菜可以随便吃，总之就和平时吃饭一样的，我都吃了2个月了，减了15斤，感觉是非常适合我懒人减肥！！很健康，比减肥药好，伤身体又容易反弹！
我觉得运动是肯定要的，但除了运动外，我建议你多吃苹果汁，最好是自己用榨汁机榨的！
苹果~~
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