1.大口吸气。2.能在水中憋住气。3.手心向上不断，使身体受力向下。最关键的是能憋气多久......才是最重要的.
靠，你新来的吧！你不用憋太多气下去，只有饱和即可了！不然有你好受的
把肺里头的空气全部排出
