怎么保护视力？我想多看点书，但是现在假性近视应该如何恢复？怎么安排一天的看书时间合理

看书别持续太久，提几点建议：

1.食物

银耳炒菠菜·。猪肝菠菜汤。山药胡萝卜牛肉汤等

喝菊花茶

2 保持正确的用眼习惯

看书光线要适度 阳光直射或背光都不行 

连续阅读时间不宜过长

坐姿端正 距离适中 

保持充足睡眠

多做眼保健操

3  几种常用

一、转眼法 

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

• 我想你学习肯定很忙，但是晚上看书别太晚，宁愿在上早点起来！！i我猜你正在为高中毕业而奋斗吧。看书不在多，要讲效率！希望对你有帮助！

• 春风得意马蹄疾，一日看尽长安花！！！！！！！！！！
  

防止眼疲劳，看30分钟书休息5分钟闭眼，或是远望。假性近视如经适当休息或用阿托品药水滴眼，使麻痹痉挛的睫状肌放松，视力就可恢复。 注意用眼姿势，不要伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书