这靠的就是个爆发力了,还有技巧上就是尽量将出手角度定在30度左右.做俯卧撑不是做耐力的那种,要做就是放去,猛然推起,这样练一段时间你的爆发力就会有很大程度的提高还可以推杠铃,旨在提高爆发力
如果你是男生 你可以尝试一下 每天早晚各做几个俯卧撑 根据自己的现有条件来定个数 每天都这样坚持 数量也随着增加 这样既锻炼了臂力 又增加了你的婉力 这样扔实心球就容易多了
